孕妇产后便秘吃什么水果好(怀孕便秘吃什么好立刻见效)

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孕妇产后便秘吃什么水果好

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。孕妇产后便秘吃什么水果好？

1、苹果

苹果温和味甘，是坐月子、哺乳期的首选水果。苹果中丰富的维生素、苹果酸、矿物质有利于产妇的产后恢复，对于治疗妊娠高血压、妊娠糖尿病都有很好的效果。多吃苹果还能使皮肤变得更加光滑、富有弹性。

2、木瓜

木瓜有很好的丰胸、帮助产妇分泌乳汁的效果。一些妈妈在怀孕阶段就吃木瓜，补充身体内所缺的维生素，生产后，为了增加乳汁的分泌，一些产妇的家人就给产妇吃用木瓜炖的汤。其实木瓜不仅仅有泌乳、丰胸的功效，木瓜还有降压、消肿、驱虫、消脂减肥的功效。木瓜中的木瓜素，能够在很短的时间内将蛋白质分解成有利于人体吸收的物质，帮助人体吸收蛋白质。

3、红枣

红枣对女性的人体有很好的帮助。它含有大量的葡萄糖和维生素，益气、补血、生津、补气，不仅产后虚弱的妈妈们适合吃，平时气血不足的女性多吃红枣也是有很多好处的。红枣的吃法也有很多，既可以生吃，还可以煮粥，既可以选择吃新鲜的红枣，还可以选择吃晒干的红枣。

4、橘子

橘子中含有丰富的维生素，能够有效防止出血，防止产妇产后容易产生子宫出血的症状。橘子中丰富的钙元素，可以被妈妈们吸收，通过乳汁给孩子补钙，有利于孩子骨骼的生长和牙齿的发育。

以上介绍了孕妇产后便秘吃什么水果好，产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，是常见的产后病。平时需注意饮食结构，要多吃含纤维的食物如蔬菜水果；加强产后锻炼，加速新陈代谢，防治便秘。

怀孕便秘吃什么好立刻见效

生活中离不开吃，喝，拉，撒，睡。这其中少了哪一样都不行。然而，生活中遇上便秘就难受了，特别是怀孕期间的准妈妈们更为担忧。孕妇便秘会不会对胎儿造成影响。当然，重点还是孕妇便秘吃什么好立刻见效。

孕妇便秘吃什么好立刻见效

无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

生活中多吃些新鲜的蔬菜瓜果，会有助于肠胃的吸收，特别是那些有习惯性便秘的准妈妈们，孕期遇上便秘的麻烦，最好通过食疗方法来治疗，因为食疗方法即可以缓解症状，更不会对胎儿宝宝的发育造成影响哟。