1岁以内宝宝食谱 吃什么吃多少

相信很多宝妈最关心宝宝的食谱。

宝宝吃饱了吗?

1岁以内宝宝每天应该保证多少奶?

每顿饭应该吃多少奶?

添加辅食后，宝宝的奶应该怎么安排?

让宝宝吃好，吃饱，宝宝的生长发育会更好。

爸爸妈妈要知道宝宝一开始的胃容量没那么大，让妈妈早奶，宝宝早吸，勤吸，宝宝才能吃好。

大多数宝宝在和妈妈经过一个月的磨合之后，宝宝吃奶的频次会逐渐规律起来，每2-3小时就会吃一次，每次吮吸时间会在10分钟以上。

但有一部分宝宝吃奶还不是很规律，妈妈常会感觉宝宝吃奶很频繁，没一会儿就要吃一次，但是每次吃的不是很多，吮吸不到10分钟。这时妈妈就要考虑是不是宝宝每次吃奶都特别的费劲或吃奶的姿势不对，就要更换哺喂姿势，帮助宝宝进行有效的吸吮。

妈妈还要考虑是不是乳汁分泌的量满足不了宝宝的需求，当宝宝处在体重增长比较快的时候，对能量的需求会增加，就会出现频繁吃奶的情况，这是一个非常好的事。妈妈可以通过使用乳旁加奶器适当添加配方奶进行补充。妈妈们一定要记得先母乳哺喂，当宝宝吃不够再添配方奶，以防止乳汁分泌的减少，影响母乳喂养。

总而言之，每个宝宝的奶量、吃奶间隔都不是一样的，因此，只要妈妈能够仔细的观察都能发现宝宝吃奶的规律。

或许妈妈还会有这样的疑惑，到底宝宝每顿奶吃的够不够，要怎么判断每顿或者每天奶量已经足够了。

现在，我们为各位宝妈整理了0~24月龄宝宝的奶量参照，可以帮助妈妈了解宝宝的奶量需求。

注意： 这只是一个参考，每个宝宝都会有所不同，按需哺乳 才是最适合宝宝的。

宝宝吃饱之后常常会有这些表现：宝宝会露出满足、愉悦的神情，有时还会用微笑来回应妈妈;宝宝的睡眠时长会增加，每天的排便会规律，3~4次/天，体重有增长。

当宝宝满6个月的时候，就可以添加辅食啦!

辅食添加原则：每次只添加一种食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。一开始可以先从富含铁的米糊开始，逐渐增加食物种类，再逐渐过渡到半固体或固体食物。

食物性状过渡参考

添加辅食之后，可以先吃辅食再喝奶。但如果宝宝比较爱吃辅食，不喜欢喝奶，就先让宝宝喝奶再吃辅食。

现在我们就拿8个月的宝宝来举例看看每天的奶和辅食是怎么安排的吧!

每日进食安排举例：

8个月的辅食食谱举例：

肝泥

儿童烂面条

西葫芦三文鱼米粉

重要提示：

1岁以内的辅食制作不添加任何调味品，如盐、味精、酱油等都不建议添加。

1岁以内不建议过早食用普通鲜奶、酸奶、奶酪等。

1岁以内不建议饮用任何果汁或饮料。

最后还有一点不要忘记——宝宝的口腔清洁，饭后记得漱口。