怀孕为什么会孕吐 如何缓解孕吐

在怀孕初期，最常见的症状就是孕吐(俗称害喜)，会感到恶心想呕吐。根据统计，约有50%以上的妈妈有孕吐经历，通常孕吐的情况在怀孕第六周开始，且在一天之中的任何时候，都可能会发生孕吐，而到了 12 周之后，多数人的孕吐症状会逐渐消失。究竟该如何摆脱孕吐的不适呢?以下介绍孕吐的成因和改善方式。

怀孕为什么会孕吐?

孕吐通常发生在怀孕的前3个月，原因主要是体内荷尔蒙增加的关系，使得怀孕妈妈感到恶心不适并呕吐，但大多数医生认为，孕吐是好兆头，表示胎盘的生长状况良好。研究指出，有孕吐经验者，比起孕期没有恶心或呕吐症状者，流产率和死产率都较低，且一般程度的孕吐并不会危害肚中宝宝的健康，所以并不用太担心。

但若孕吐次数太频繁和严重的话，就要当心是否有妊娠剧吐(Hyperemesis gravidarum)，若不即时治疗，就有可能危害妈妈和胎儿，英国的凯特王妃过去在怀孕期间，都出现妊娠剧吐的状况，因为媒体的大幅报导，进而让更多人认识这个医学名词。

妊娠剧吐可能会让怀孕妈妈营养不足和电解质失衡，影响到宝宝的健康，所以若有严重孕吐的怀孕妈妈，建议尽早看医生治疗。

如何缓解孕吐

1.少量多餐，可吃干燥和咸味的食物，如饼干，会比汤汤水水，或口味甜、辣的食物还要好。

2.饭前或饭后，间隔半小时再喝水。

3.多次喝少量的水，或可吃果汁做成的冰块。

4.闻闻柠檬或生姜，或喝柠檬水和吃西瓜，能减缓恶心状况。

5.只要有胃口就吃，而通常冷的食物比热食更容易入口，因为味道比较不重。

6.若因环境气味感到不适时，开窗户或开电风扇。

7.有充足的休息，白天可午睡。

8.环境温度不要太高，觉得热时会加重恶心症状。

9.早上醒来，起床前 15 分钟吃苏打饼干。

10.吃一点点咸洋芋片助开胃。

孕吐应避免的事项

吃东西后不要躺下。

不能省略正餐，并避免空腹。

不吃辛辣的食物。

不要忽视孕吐情况。

孕吐到什么程度需要看医生?

当出现以下情况时，请尽快寻找专业医生诊治：

①孕吐症状愈来愈严重，影响食物消化和营养吸收时。

②孕吐伴随身体疼痛或发热。

③恶心和呕吐持续到怀孕中期，即怀孕第 12 周。