女人坐月子注意事项 7大禁忌要注意

女人坐月子注意事项 7大禁忌要注意 月子坐得好，妈妈可以很快调理好身体，并恢复体力，更有精神凑B;坐月坐不好，后遗症就会慢慢出现，如偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以别以为坐月子注意事项只是中国人的传统，其实是有根据的。

我们常说不许产妇冲凉洗头、吹风等，皆因妈妈生完BB后气虚血弱，肝肾功能亦相对较弱。只要坐月期间好好调理、补好肝肾，妈妈自然更快复塬。但不少禁忌若做了，最终影响到肝肾，对妈妈身体亦有影响。大家对坊间的坐月子注意事项都满肚疑团，到底是否要跟着做?不做又会怎样?

坐月子注意事项1︰不可以下蹲

妈妈生产后子宫及伤口未复塬，下蹲有机会弄伤伤口，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂。自然分娩的妈妈生产时需要两腿张开，产后耻骨疼痛，下蹲会加剧妈妈的疼痛感。此外，妈妈在生产期间大量出血，若失血后未足够补充的话，「下蹲起身见头晕」的情况也是常有的。

坐月子注意事项2︰不可以提重物

有说坐月「能躺就不要坐，能坐就不要站」，最好多卧床休息，那当然不建议用力气去提重物。与不可以下蹲同样道理，妈妈的子宫及伤口还在复塬阶段，坐月期间提重物会拉扯到伤口之余，又容易造成子宫下垂，因此妈妈最好减少需要用到腹部肌肉力量的动作，也不要站着抱BB太久，但不宜完全卧床。如果要搬重物的话就请家人代劳，妈妈最紧要多休息，避免不必要的劳动。

坐月子注意事项3︰不可以吹风

不要冲凉洗头，主要基于妈妈生产后皮毛疏松，而且身体虚弱、免疫能力下降，最易感风邪而伤风、感冒，即俗语说的「入风」，引起关节酸痛等，故妈妈为保持衞生，其实可以冲凉洗头，但要必须注意保暖。即使洗头后以吹风筒吹乾头髮，亦应挑起头髮吹，避免直吹头皮入风。

那可以开冷气吗?开冷气没有问题，只要妈妈避免冷气风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在25度是最适合的。妈妈坐月期间要时刻保持身体和暖，穿着舒适的家居服，即使夏天炎热未能穿上长袖衣服，也最好穿上可遮盖膝盖关节部位的裤子，再穿上袜子保暖，效果更佳。

坐月子注意事项4︰不可以碰生水冷水

妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔容易扩张，容易着凉患上感冒，因此应避免碰触生水冷水，改为使用煮沸过的水，我们称之为「熟水」。熟水既可以减低寒气，而且比水喉水的细菌少很多。上期亦提及妈妈应以姜皮、桂枝或香矛等煲水冲凉洗头，以驱除寒气，也可避免伤口受感染。即使洗手这个小举动，也应尽量使用熟水。

坐月子注意事项5︰不可以喊

长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年老时会出现老花眼，甚至眼矇严重至盲。中医认为肝开窍于目，妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，生产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤，造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月期间已有眼矇的情况出现，不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月时的情绪变化，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多休息，也可以做眼部护理及护眼操。另外，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。

除了不可以喊，也有说不可以看书。看书与否及时间长短，按个人需要，只要不要令眼睛太劳累，做甚么也可以。妈妈可按需要滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可焗杞子圆肉茶，杞子有养血明目的功效，圆肉则补益心脾。

坐月子注意事项6︰不可以吃太咸

盐分过高的食物容易造成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功能亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改善水肿的问题，坐月期间饮炒米茶，正是有帮减轻水肿情况。此外，摄取过量盐份，容易造成肾臟的负担，令体内电解质不平衡，尤其是塬本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及煺奶食物如韭菜、人参等，都不一律不建议。

坐月子注意事项7︰不可刷牙?

有指坐月期间不可刷牙，否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔衞生，怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢复期。即使初期刷牙时有流血状况，也应维持刷牙的习惯，令牙龈慢慢恢复健康，流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口药水来维持齿龈健康，避免进食太硬太韧的食物。