本文主要给大家介绍:孕妇产后便秘吃什么水果好 怀孕便秘吃什么好立刻见效;如何您有这类疑问,希望以下内容能帮到你。
产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。本病产生的病因主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。孕妇产后便秘吃什么水果好?
1、苹果
苹果温和味甘,是坐月子、哺乳期的首选水果。苹果中丰富的维生素、苹果酸、矿物质有利于产妇的产后恢复,对于治疗妊娠高血压、妊娠糖尿病都有很好的效果。多吃苹果还能使皮肤变得更加光滑、富有弹性。
2、木瓜
木瓜有很好的丰胸、帮助产妇分泌乳汁的效果。一些妈妈在怀孕阶段就吃木瓜,补充身体内所缺的维生素,生产后,为了增加乳汁的分泌,一些产妇的家人就给产妇吃用木瓜炖的汤。其实木瓜不仅仅有泌乳、丰胸的功效,木瓜还有降压、消肿、驱虫、消脂减肥的功效。木瓜中的木瓜素,能够在很短的时间内将蛋白质分解成有利于人体吸收的物质,帮助人体吸收蛋白质。
3、红枣
红枣对女性的人体有很好的帮助。它含有大量的葡萄糖和维生素,益气、补血、生津、补气,不仅产后虚弱的妈妈们适合吃,平时气血不足的女性多吃红枣也是有很多好处的。红枣的吃法也有很多,既可以生吃,还可以煮粥,既可以选择吃新鲜的红枣,还可以选择吃晒干的红枣。
4、橘子
橘子中含有丰富的维生素,能够有效防止出血,防止产妇产后容易产生子宫出血的症状。橘子中丰富的钙元素,可以被妈妈们吸收,通过乳汁给孩子补钙,有利于孩子骨骼的生长和牙齿的发育。
以上介绍了孕妇产后便秘吃什么水果好,产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,是常见的产后病。平时需注意饮食结构,要多吃含纤维的食物如蔬菜水果;加强产后锻炼,加速新陈代谢,防治便秘。
生活中离不开吃,喝,拉,撒,睡。这其中少了哪一样都不行。然而,生活中遇上便秘就难受了,特别是怀孕期间的准妈妈们更为担忧。孕妇便秘会不会对胎儿造成影响。当然,重点还是孕妇便秘吃什么好立刻见效。
孕妇便秘吃什么好立刻见效
无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。
1、马铃薯:
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米:
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
3、黄豆:
黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、芋头:
芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
生活中多吃些新鲜的蔬菜瓜果,会有助于肠胃的吸收,特别是那些有习惯性便秘的准妈妈们,孕期遇上便秘的麻烦,最好通过食疗方法来治疗,因为食疗方法即可以缓解症状,更不会对胎儿宝宝的发育造成影响哟。