来源:香港方健医疗 / 阅读次 / 时间:2020-07-23 17:47
刚怀孕时,女性难免会有各种不适症状,如胸闷,干呕,腹痛,没有食欲等等。那么如何缓解孕初不适呢?
孕期都有哪些不适症状?准妈妈该如何应对?
一、恶心呕吐吃不下 为了缓解妊娠呕吐带来的不适,孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食,可以多吃一些水果蔬菜,避免进食过于油腻和刺激性的食物。 准妈妈不必担心呕吐会伤害宝宝,放心地吃,放心地吐就是。只有不到1%的孕妇会出现严重的持续性呕吐,这种情况才需要就医。
二、容易疲倦 适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
三、乳房胀痛 对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。
四、尿频尿急 要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。
五、失眠 睡眠要定时定量;睡前可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。 孕初的正常妊娠反应一般情况下无需治疗。但如果准妈妈不适症状十分严重,已经不能进食或影响正常生活,应立即就医检查。