如何预防妊娠纹 怀孕3个月起开始预防

如何预防妊娠纹 怀孕3个月起开始预防 据非正式统计，多达7成孕妈在怀孕期间都要面对妊娠纹问题，随着怀孕周数增加，肚皮愈来愈大，妊娠纹随时一发不可收拾，令人措手不及。加上与先天基因有一定关係，如果孕妈的妈妈曾有妊娠纹，孕妈们有的机会亦会高。不过，妊娠纹也不是说不能预防，只要跟着以下7点方法做，都可减低妊娠纹出现机会。

妊娠纹如何预防?怀孕3个月要开始预防

方法1：注重保湿

妊娠纹不会在怀孕初期出现，方秀仪医生指妊娠纹一般会在24周开始产生，一般见于腹部，但也会出现在大腿内侧、胸部、臀部、腰部等部位。想要预防，最佳时间是在怀孕4周起至14周开始使用防妊娠纹的护肤品，涂抹于腹部，可增加皮肤水份及弹性，减少皮肤绷紧乾燥的感觉，预防出现的机会。

方法2：适量运动

妊娠纹的出现塬因，好多时因为肚皮渐渐胀大，胶塬纤维断裂而形成。想要再早一步预防妊娠纹，可以在準备怀孕前，多做一些如仰卧起坐的训练腹肌的运动，增强肌肉皮肤的张力。在怀孕期间做简单运动，如健走运动或孕妇瑜珈，防止体重增加太快，撑出肚皮。

方法3：多吸收蛋白质

在怀孕期间饮食方面，不要暴饮暴食，肥胖、体重增太快，会令皮肤无法负荷而产生妊娠纹。方医生建议要保持均衡饮食，多补充蛋白质、维生素C和E及天然胶质食物，预先帮皮肤增强弹性，有机会能减轻纤维断裂的情况。至于体重控制方而，整个怀孕过程中应控制体重增加在10-15kg内，每个月的体重增加不宜超过2kg。

方法4：补充水份

适量的水份摄取，令身体有充足水份，皮肤保持润泽，有助减少妊娠纹出现。孕妈每天要喝最少8杯水。

方法5: 冲凉水不要太热

如果已出现妊娠纹，方医生建议妈妈们都一定要保持开朗自信，适当护肤，预防产生更多妊娠纹。在临近冬季，也不要因为天气冻而使用过热的水冲凉，她指虽然热水不会影响胶塬纤维，但用太热的水洗澡，会令皮肤乾燥、痕痒，增加诱发妊娠性湿疹的机会。

真的出现妊娠纹怎么办?

方法1: 妊娠油每天按摩

产后两个月是消除妊娠纹的最好时机，此时更要每天努力涂抹具有淡纹功能的妊娠精华/产品。另外经常按摩产生妊娠纹的身体部位，例如腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等，能增强肌肤柔韧性。这样才能帮助预防及淡化妊娠纹。

方法2：医学护肤

市面上有帮助消除妊娠纹，如要治疗妊娠纹，建议妈妈待宝宝出世以后，到合资格的皮肤科医院，进行医学射频、雷射激光疗程，刺激胶塬蛋白增生，减淡已形成的妊娠纹。不过效果则因人而异，不一定能100%消除妊娠纹，而且需要大量金钱。

小知识：妊娠纹膏、油、霜哪个好?

妊娠纹膏、油、霜的功效相差不大，方医生指，怀孕时，肚皮胀大了都比较乾燥的，所以可以尝试质地较厚的妊娠油或膏。相对霜或乳的质地会较薄身，适合夏天用或不喜欢黏腻质地的妈妈。各位孕妈妈们按自己的喜好及肤质选择就可以了。另外，有些孕妈会採用椰子油、橄榄油及白芒花籽等产品，方医生表示，现时仍未有医学研究指出这些产品有实际可改善妊娠纹的功用。

总结：提早做好预防措施

妊娠纹虽然是「爱的印记」，但始终影响美观，如不想妊娠纹出现，建议都是预防胜于治疗，在怀孕早期开始做好预防妊娠纹的工作。