如何预防妊娠纹 怀孕3个月起开始预防 据非正式统计,多达7成孕妈在怀孕期间都要面对妊娠纹问题,随着怀孕周数增加,肚皮愈来愈大,妊娠纹随时一发不可收拾,令人措手不及。加上与先天基因有一定关係,如果孕妈的妈妈曾有妊娠纹,孕妈们有的机会亦会高。不过,妊娠纹也不是说不能预防,只要跟着以下7点方法做,都可减低妊娠纹出现机会。
方法1:注重保湿
妊娠纹不会在怀孕初期出现,方秀仪医生指妊娠纹一般会在24周开始产生,一般见于腹部,但也会出现在大腿内侧、胸部、臀部、腰部等部位。想要预防,最佳时间是在怀孕4周起至14周开始使用防妊娠纹的护肤品,涂抹于腹部,可增加皮肤水份及弹性,减少皮肤绷紧乾燥的感觉,预防出现的机会。
方法2:适量运动
妊娠纹的出现塬因,好多时因为肚皮渐渐胀大,胶塬纤维断裂而形成。想要再早一步预防妊娠纹,可以在準备怀孕前,多做一些如仰卧起坐的训练腹肌的运动,增强肌肉皮肤的张力。在怀孕期间做简单运动,如健走运动或孕妇瑜珈,防止体重增加太快,撑出肚皮。
方法3:多吸收蛋白质
在怀孕期间饮食方面,不要暴饮暴食,肥胖、体重增太快,会令皮肤无法负荷而产生妊娠纹。方医生建议要保持均衡饮食,多补充蛋白质、维生素C和E及天然胶质食物,预先帮皮肤增强弹性,有机会能减轻纤维断裂的情况。至于体重控制方而,整个怀孕过程中应控制体重增加在10-15kg内,每个月的体重增加不宜超过2kg。
方法4:补充水份
适量的水份摄取,令身体有充足水份,皮肤保持润泽,有助减少妊娠纹出现。孕妈每天要喝最少8杯水。
方法5: 冲凉水不要太热
如果已出现妊娠纹,方医生建议妈妈们都一定要保持开朗自信,适当护肤,预防产生更多妊娠纹。在临近冬季,也不要因为天气冻而使用过热的水冲凉,她指虽然热水不会影响胶塬纤维,但用太热的水洗澡,会令皮肤乾燥、痕痒,增加诱发妊娠性湿疹的机会。
方法1: 妊娠油每天按摩
产后两个月是消除妊娠纹的最好时机,此时更要每天努力涂抹具有淡纹功能的妊娠精华/产品。另外经常按摩产生妊娠纹的身体部位,例如腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等,能增强肌肤柔韧性。这样才能帮助预防及淡化妊娠纹。
方法2:医学护肤
市面上有帮助消除妊娠纹,如要治疗妊娠纹,建议妈妈待宝宝出世以后,到合资格的皮肤科医院,进行医学射频、雷射激光疗程,刺激胶塬蛋白增生,减淡已形成的妊娠纹。不过效果则因人而异,不一定能100%消除妊娠纹,而且需要大量金钱。
小知识:妊娠纹膏、油、霜哪个好?
妊娠纹膏、油、霜的功效相差不大,方医生指,怀孕时,肚皮胀大了都比较乾燥的,所以可以尝试质地较厚的妊娠油或膏。相对霜或乳的质地会较薄身,适合夏天用或不喜欢黏腻质地的妈妈。各位孕妈妈们按自己的喜好及肤质选择就可以了。另外,有些孕妈会採用椰子油、橄榄油及白芒花籽等产品,方医生表示,现时仍未有医学研究指出这些产品有实际可改善妊娠纹的功用。
总结:提早做好预防措施
妊娠纹虽然是「爱的印记」,但始终影响美观,如不想妊娠纹出现,建议都是预防胜于治疗,在怀孕早期开始做好预防妊娠纹的工作。