经常有想要怀孕的女性问我,备孕前准备需要从什么时候开始?
我会说,请从现在开始做准备吧!养卵最少三个月,主要是因为一个健康的卵子从产生到排出大约要90天的週期,如果你是多囊,或者月经不准,需要更久时间,因为这样你需要先排卵→再养卵(养身)
还不知道怎么备孕的可以参考看看这篇
子宫、卵子的健康是一生的事情,不仅仅在备孕和孕期才需要健康,所以平时的一些不健康生活方式和饮食习惯,比如不吃早餐,爱吃外食、熬夜、没时间运动等等,都会伤身体,也容易卵巢早衰(这个词好可怕)
那接下来进入正题
第一个月
男、女
吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐
运动,每天至少半小时快走
补充助孕维他命(女:倍韵肌醇、Q10;男:马卡、鹿茸)
规律生活,二人晚上10点就睡觉。
要注意助孕维他命要看体质吃唷!
多囊大概是:肌醇、圣洁莓、Q10
卵巢早衰:薯蓣山药、Q10(避开肌醇)
一般养卵:肌醇、鸡精、Q10
第二个月
男、女
吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐
运动,每天至少半小时快走
补充助孕维他命(女:肌醇、Q10;男:马卡、鹿茸)
规律生活,二人晚上10点就睡觉。
减少做爱次数
适当的助孕按摩(避开经期)
第三个月
男、女
吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐
运动,每天至少50分以上(流汗越多,成功率越高哦)
补充助孕维他命(女:肌醇、Q10;男:马卡、鹿茸)
规律生活,二人晚上10点就睡觉。
减少做爱次数
适当的助孕按摩(避开经期)>助孕求孕穴道治疗法每星期针灸一次
不吃生冷、冰食
老婆加吃精胺酸(血液循环)
记得
放松心情,这点绝对是成功受孕的主要关键。
多泡脚或热敷子宫。
老公在平常也要准时就寝、不可抽烟、不可喝酒
打排卵针时间or排卵时间:
打排卵针时间:排卵针尽量在早上8点前打完,如是晚上打就晚上8点前打完!
运动,每天至少50分以上(流汗越多,成功率越高哦)
补充助孕维他命(女:肌醇、Q10;男:马卡、鹿茸)
规律生活,二人晚上10点就睡觉。
每天多「泡脚」
开始打排卵针时,每天早上空腹喝「塬味鸡精」一瓶,不可喝四物鸡精哦!
经过这些努力,验孕棒上若隐若现的第二条线,宝贝来了,看着B超,听到宝宝心跳那一刻,我眼泪滴下来,如今宝贝们出生了,也祝福大家助孕成功!~~