矮个爸妈如何生出高个子宝宝？

不是有句俗话叫“一高遮百丑”吗?所以不仅仅是亲朋好友，其实父母们也一样，希望孩子能长高一点成了大家对孩子共同的期望。

生怕孩子真像传言中说的那样：妈矮矮一窝啊!那么矮个爸妈怎么样在遗传基因这个无法控制的因素外，通过其他方式生出高个子宝宝呢?

注意营养的摄取

研究发现，胎儿期发育不良的宝宝，长大后的身高体重也会相对较小，所以孕妈妈的饮食营养对宝宝很重要。

孕早期：

胎儿刚刚在形成的过程中，注意摄入叶酸，保证营养正常地、全面地摄入。

食物：菠菜、生菜、芦笋、小白菜

孕中期：

胎儿18周时骨路几乎类似于橡胶似的软骨，以后长骨的过程对钙的要求越来越高。

食物：小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头

孕晚期：

一些孕妈会出现孕期贫血等症状，除了加强防治外，还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质。

在春天怀孕

波兰一位科学家对1148例八岁的波兰城市儿童做过统计，在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。

科学家的解释是，在冬天，也就是11月至2月阳光照射最少，其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。

而维生素D能调节胚胎细胞分化和发育，维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此，秋季怀孕的女性维生素D缺乏的风险最大，新生儿出生在夏季，身高就会稍微矮一点。

基于这一论断，想要一个高个子宝宝，孕妈要选择在春季怀孕，在这样在冬天里分娩，会生出一个高一点的孩子。当然，如果是其他季节怀孕，孕妈也可以做些补救措施，特别是在冬天，注意多晒太阳，补充维生素D。

拒绝熬夜，优质睡眠

处于备孕期的准妈妈们，一定要保证规律的作息时间及良好的睡眠质量。

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好，如果长期这样熬夜，会对胎儿发育造成影响，比如说：长慢、体重轻、长不高等。

遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良好的后天的努力也不容忽视。

其实作为准爸爸或者准妈妈最主要的是坚持健康的生活作息，确保孩子能健健康康的，只要尽自己的努力去备孕以及调配孩子的营养，孩子都不会矮到哪里去的，先天无法控制，那么后天尽量弥补即可。