不是有句俗话叫“一高遮百丑”吗?所以不仅仅是亲朋好友,其实父母们也一样,希望孩子能长高一点成了大家对孩子共同的期望。
生怕孩子真像传言中说的那样:妈矮矮一窝啊!那么矮个爸妈怎么样在遗传基因这个无法控制的因素外,通过其他方式生出高个子宝宝呢?
注意营养的摄取
研究发现,胎儿期发育不良的宝宝,长大后的身高体重也会相对较小,所以孕妈妈的饮食营养对宝宝很重要。
孕早期:
胎儿刚刚在形成的过程中,注意摄入叶酸,保证营养正常地、全面地摄入。
食物:菠菜、生菜、芦笋、小白菜
孕中期:
胎儿18周时骨路几乎类似于橡胶似的软骨,以后长骨的过程对钙的要求越来越高。
食物:小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头
孕晚期:
一些孕妈会出现孕期贫血等症状,除了加强防治外,还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物,以帮助身体吸收更多的铁质。
在春天怀孕
波兰一位科学家对1148例八岁的波兰城市儿童做过统计,在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。
科学家的解释是,在冬天,也就是11月至2月阳光照射最少,其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。
而维生素D能调节胚胎细胞分化和发育,维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此,秋季怀孕的女性维生素D缺乏的风险最大,新生儿出生在夏季,身高就会稍微矮一点。
基于这一论断,想要一个高个子宝宝,孕妈要选择在春季怀孕,在这样在冬天里分娩,会生出一个高一点的孩子。当然,如果是其他季节怀孕,孕妈也可以做些补救措施,特别是在冬天,注意多晒太阳,补充维生素D。
拒绝熬夜,优质睡眠
处于备孕期的准妈妈们,一定要保证规律的作息时间及良好的睡眠质量。
晚上11点到3点是肝胆造血的时候,如果熬夜的话,很容易造成血亏,气色也不好,如果长期这样熬夜,会对胎儿发育造成影响,比如说:长慢、体重轻、长不高等。
遗传确实决定了孩子身高的大方向,但良好的后天的努力也不容忽视。
其实作为准爸爸或者准妈妈最主要的是坚持健康的生活作息,确保孩子能健健康康的,只要尽自己的努力去备孕以及调配孩子的营养,孩子都不会矮到哪里去的,先天无法控制,那么后天尽量弥补即可。