不少孕妈妈在孕期容易出现头晕、全身乏力、脸色苍白、食欲不振、恶心严重、呼吸困难等症状,这些症状的出现可能是由贫血引起的。有调查显示,我国有高达17.2%的孕妇存在缺铁性贫血问题,也就是说,每5位孕妇中就有1位孕妇有缺铁性贫血。更有说法称“10个孕妇9个贫血”,那孕妇贫血是什么原因造成的呢?
孕妇贫血原因
1、孕前偏食或患有某种疾病
不少女性在怀孕之前就因为偏食而导致体内铁元素不足,或者是孕前患有导致贫血的慢性疾病,如胃病、痔疮、寄生虫病等。
2、地域性贫血
在广东、广西、湖南、湖北等地区,患有地中海贫血的女性很多,如果能排除其他的因素,孕妇可以选择在产前检查时做地中海贫血常规筛查。
3、孕妇生理变化导致
有些孕妈贫血是因为孕期生理发生了变化或胎儿成长所需而导致的。具体来说,就是孕妇在妊娠期的血液总量和红血球产量会增加,血液被稀释,孕后比孕前血红素降低。
4、孕妇缺铁性贫血
怀孕过程中,随着胎儿的生长发育,铁元素需要量非常大,若孕妈没有注意补充铁的话,就很容易出现缺铁性贫血。这也是妊娠期贫血最常见的原因,约占妊娠期贫血的95%。
贫血的危害
而孕妈贫血,不仅对自身有影响,也会对胎宝宝造成影响。
1、对孕妈的影响
孕期贫血会使孕妈抵抗力下降、食欲不振、头晕、消化不良等,同时也会导致她们对分娩、手术等耐受能力变差,给妊娠期以及分娩期造成极大的风险损害,因此一定要注意警惕。
这里要提醒各位宝妈宝爸,若既往有月经过多等慢性失血性疾病史;有长期偏食、妊娠早期呕吐等情况的宝妈,更要注意缺铁性贫血。
2、对宝宝的影响
若孕妈轻微缺铁,则对宝宝的影响不会很大。但也有相关研究表明,如果轻度缺铁性贫血得不到尽早治疗,在怀孕期间(尤其是前两个月)会变得更严重,那么婴儿出生体重过轻的风险就会增加。
若孕妈中重度贫血时,胎儿的供氧和营养不足满足其生长需要,容易造成胎儿生长受限、早产或增加新生儿死亡风险。
另外,由于胎儿先天铁储备不足,出生后会很快发生营养性贫血,贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。
预防和治疗
1、多吃含铁的食物
孕妈贫血大都是缺铁,所以预防孕妇缺铁性贫血,首先要注意铁元素的摄入。平时可多食用红枣、红豆、芝麻酱等。
2、不要忽视维生素C食物的摄入
单纯的补铁还不够,还要注意补充维C,因为含维生素C可以促进铁的吸收,建议多吃水果和蔬菜。
3、动物肝脏及血液
动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
而动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,维生素的含量也很丰富。
不过,需要注意的是,动物肝脏也属于高脂肪的东西,而且维A含量高,食用要适量,过度食用可能也会影响宝宝的生长发育,并且也有可能引起妊辰糖尿病等。
4、高蛋白食物
蛋白质是人体一切组织的建筑材料,也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础。所以,贫血患者还应采用高蛋白饮食如牛奶、酸奶、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、猪血、黄豆及豆制品等,以增加蛋白质的摄入。
5、良好的生活习惯
健康的生活方式充足的睡眠,适当的运动,良好的作息都至关重要。除了在妊娠期加强营养,鼓励进食含铁丰富的食物。孕妈们在妊娠前也应积极治疗失血性疾病如月经过多等,以增加铁的储备,同时,检查铁蛋白了解铁储备,定期检测血常规等等。
6、切忌自己擅自用药
有些孕妈单从饮食上不能很好的补充身体所需的铁,这种情况下就需要在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂,如:硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。需要注意的是:涉及药物问题,一定要遵医嘱进行规律服药、系统治疗,切忌自己擅自用药。