本文由长春市妇产医院妇科的副主任医师鲍宏宇为大家讲解怀孕吃什么长胎不长肉
孕妇怀孕时长胎不长肉可以吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的食物。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加,但限度内的体重增加是正常的,超过限度内体重属于孕妇肥胖,对孕妇及胎儿都有影响。所以要通过饮食调整和合理运动来实现怀孕时长胎不长肉。分三个阶段的营养需求:
(1)孕早期:此时胎儿体重增长缓慢,孕妇在饮食上数量应多样化,并且需要在医生指导下补充叶酸片。
(2)孕中期:在原有基础上增加蛋奶类的摄入,多吃蛋、鱼肉、瘦肉、海产品、含铁丰富的食物等。
(3)孕晚期:谷物粗纤维摄取量不变,蛋白质摄取量增加,由于胎儿逐渐增大,孕妇宜少食多餐,减轻胃部饱腹感。
孕妇在孕期过程中要进行适当的运动是很有必要,可以每天坚持晚饭后散步半个小时等一些低强度运动。
鲍宏宇是长春市妇产医院-妇科的副主任医师。
擅长疾病
擅长妇产科常见病多发病疑难病的诊治及妇科微创手术
简介
毕业于吉林大学中日联谊医院,硕士研究生,副主任医师。从事妇产科临床工作20余年,擅长妇科常见病多发病的诊断及治疗。熟练掌握子宫肌瘤,卵巢囊肿等妇科常规手术及微创手术。
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