本文主要给大家介绍:孕期吃了很多水果会不会得高血糖 高血糖可不可以吃水果;如何您有这类疑问,希望以下内容能帮到你。
对于怀孕期间的血糖高的症状,除了饮食上的注意,不要吃含糖量高的水果以外,还要多注意吃水果的时间,最好选择在早饭和午饭之间,或者午饭和晚饭之间,选择一个中和的时间,不要在吃饭之前或者吃饭之后马上就吃水果。那么,孕期吃了很多水果会不会得高血糖。
在日常生活中可以要注意多吃一些热量比较高的食物,吃一些鱼肉、鸡肉,这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少,还能够修复肝脏。适量吃一些含糖类食物,这可以给体内供给能量,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充充足的VC,有利于肝细胞的代谢,因为肝脏是人体内最大的解毒性脏器,如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物,不仅可以提高免疫力,还可以减轻肝脏的负担。
选择含糖量少但含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等。选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛细胞负担。选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。千万不可吃油腻辛辣刺激冷藏的食物,这些食物对肝脏有刺激的副作用,少吃罐头和方便面之类的食物,这些里面都含有防腐剂,对肝脏不利,不要吃动物肝脏、少抽烟少喝酒。多运动,增强自身的免疫力,多休息,确保劳逸结合,多了解一些有关乙肝的相关常识,这样有助于病情的治疗。少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育。
综上所述,水果糖分也很高的,专家建议主食还是要吃的。为了宝宝,饭菜还是要吃。可以做些开胃饭菜,少食多餐。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量少,又富含维生素,完全可以代替水果。这样才可避免孕妇得高血压。
水果主要含果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖50,普通蔗糖甜度为100,这就是大家觉得水果特别甜的缘由,果糖并不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快的升高血糖。只需认清了水果的“属性”,科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽。
1、枇杷
枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果之一。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰厚的维生素B、胡萝卜素,具有维护视力、坚持皮肤安康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素呢!因此,枇杷也被称为“果之冠”,可促进食欲、辅佐消化;也可预防癌症、防止老化。枇杷的全身都是宝,树梗可以用来做中药;树叶可清热、治胃病;果肉的营养很高,常吃对儿童发育很有辅佐,而且可以止咳、润肺、清热、利尿。
2、樱桃
樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质,这种化学物质叫做花青素,自然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。研讨者最近从樱桃中提取出花青素,并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞,检测花青素对这些细胞的作用。接触花青素后,细胞的胰岛素生成会升高一半。有1例在接触花青素后胰岛素生成增加将近1倍。
结果是令人振奋的,但是在举荐进入糖尿病治疗之前还要做动物和临床实验。不止是樱桃含有花青素,红葡萄、草莓、蓝莓、蔬菜、葡萄酒、苹果酒、茶叶中也有。但是促进胰岛素作用最强的是来自樱桃中的花青素。